Rozgrzewka

O czym musimy pamiętać zanim przystąpimy do właściwej części treningu? Nie będę wspominał o odpowiednim ubraniu – wygodnym, nie krępującym ruchów, dobranym do treningu jak chcemy wykonać. Przed właściwą częścią treningu nie możemy zapomnieć o ROZGRZEWCE!!! Jak sama nazwa wskazuje, ma ona na celu rozgrzanie organizmu. Przygotowanie naszego ciała do wysiłku. Nie powinna ona zajmować za dużo czasu – 15…

Trening

TRENING! Na co uważać, jak zacząć i dlaczego? „Trening sportowy – proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych.” (Wikipedia) Bardzo ładna teoria treningu sportowego. Dobrze zwrócić uwagę na to, że obciążenie organizmu jest STOPNIOWO rosnące. Jednym z podstawowych błędów jakie możemy zrobić jest to, że wstając od biurka…

Stopy

W ciągu lata, które niestety już się kończy, miałem okazję napatrzeć się na stopy… Tak, wiele osób chodziło w sandałkach, klapkach a nawet boso. Dość mnie zasmuciło, że bardzo wielu mijających mnie przechodniów miało płaskostopie, stopę płasko-koślawą czy haluksy. Moi drodzy, pora zacząć dbać o siebie. Nie mówię o dietach, bieganiu czy codziennej dawce fitnessu. Chodzi mi o Wasze stopy.…

Bóle karku

Skąd się biorą i dlaczego bolą plecy między łopatkami albo ramię czy nawet dłoń? Bardzo często zdarza się, że przychodzi ktoś i skarży się na ból między łopatkami a terapeuta zamiast masować to miejsce zaczyna coś czarować przy szyi… Po pierwsze, musicie wiedzieć, że problemy z szyją (bóle w tej okolicy) mogą mieć bardzo różne przyczyny. Do najbardziej nieoczekiwanych przyczyn…